BACINO 1. Flettere e estendere l’anca portando il ginocchio verso il petto. 2. Flettere il busto lateralmente a destra e a sinistra con le braccia lungo le gambe. 3. Flettere il busto piano piano in avanti portando le mani verso i...
Questa semplice ginnastica se svolta quotidianamente ha lo scopo di mobilizzare tutte le nostre articolazioni che, se non stimoliamo, tendono giorno per giorno a bloccarsi. Inoltre stimola il flusso energetico del corpo.
Vi consigliamo di leggere attentamente questo opuscolo e di attenervi il più possibile alle indicazioni che troverete, sono accorgimenti facili ma importanti, preziosi alleati per una buona salute.
In questi esercizi non bisogna mai superare la soglia del dolore. 1 Esercizio del pendolo: All’inizio e alla fine di ogni seduta di ginnastica fate per qualche minuto il seguente esercizio. State in piedi appoggiando la testa al muro e...
Questi esercizi vanno effettuati solo nei periodi in cui non si ha male alla schiena. Vanno fatti tutti molto lentamente.
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